A magyarok negyvennégy százaléka vallja, hogy nem fogyaszt alkoholt. Ez dicséretes adat, bár valószínűleg hazugság. Tudvalevő, hogy a magyarok az átlagnál több alkoholt fogyasztanak, ráadásul a statisztikák azt is megmutatják, hogy mit szeretünk. A sorrend első helyén a sör áll, azt követi a bor, a pezsgő, a likőr, az égetett szesz, s a lista végén a koktél áll. A buli fokozott hangulatán túl azonban súlyos károkat okozhat szervezetünkben az alkohol. A kevésbé szerencsések már másnap érzik a következményeket. A másnaposság elmúlik, de a máj károsodása, az agysejtek módosult működése nem, sőt idővel és a véralkoholszint emelkedésével ezek romlanak. Megviseli az immunrendszert, és függőséget okozhat. Ezek a következmények egy ideig visszafordíthatók, de jobb elkerülni őket, mint küzdeni azért, hogy elmúljanak.

A másik bulikellék a cigaretta. Tízéves adat, ami ma is megállja a helyét, hogy egy átlagos dohányos évente hatvanezer forintot invesztál abba, hogy károsodjon a szervezete. Különböző légzőszervi problémák, hasnyálmirigy-, nyelőcső-, tüdődaganatok és agyérbetegségek a legfőbb következmények. Ezen felül olyan jelentéktelennek tűnő gondokért felelős, mint a magas vérnyomás, érelmeszesedés, vagy a függőség kialakulása.

A tuti buli harmadik összetevője, az éjszakai kávé, az "E" betűkben gazdag energiaital. Ennek a cukorral, koffeinnel dúsított italnak is több a hátránya, mint az előnye. Az energiaitalok két legfőbb hatása a magas pulzusszám és a vérnyomás-emelkedés. Fontos tudni, hogy az italokban nem szabályozzák a maximum koffeintartalmat, így egy doboz akár több száz milligramm koffeint is tartalmazhat, ami erős dózis bármilyen egészséges szervezetnek.

Tudományosan
Energiaital fogyasztását követő négy órán belül mind a vérnyomás, mind a pulzusszám mérhetően megemelkedik. Az italban már helyet kapott a taurin is, mely egy aminosav, az emberi szervezet maga is előállítja, és a szívverés, valamint az izmok összehúzódásának szabályozásában van szerepe. 

Az alkohol fogyasztásakor csökken a kreatinhoz hasonló sejtvédő hatású anyagok koncentrációja, és az agysejtek membránja is gyengül, jelentősen befolyásolja azok felépítését. Ezenkívül növelheti, de le is csökkentheti a szív ritmusát, kitágítja a bőrben lévő vékony hajszálereket, csökkenti a testhőmérsékletet, növeli az étvágyat, a nyálelválasztást, a gyomorsav mennyiségét, és vizelési kényszert okozhat. Az agyhullámok, az idegműködés lelassulását idézi elő, ezzel növeli a reakcióidőt is.

A dohányzásnak számos, szervezetünkre negatív hatása van, okozhat cukorbetegséget, tüdőrákot, magas vérnyomást, keringési zavarokat, trombózist, csökkenti a sebgyógyulás hatékonyságát, de okozhat immunrendszeri legyengülést, sőt, akár látási zavarokat is.