A tél a vackolás időszaka. Kevesebb lehetőségünk, és valljuk be, kedvünk is kevesebb van a testmozgáshoz. Mikulás, karácsony, szilveszter. Csupa, ételről és italról szóló ünnep. Azonban a téli nagy kajálások utánra "találták ki" a tavaszt, ami csupa új lehetőséget, felfrissülést hordoz magában. Itt az idő tehát, hogy böjtöljünk, más szóval megtisztítsuk szervezetünket a téli hónapok ellustulásától, a folyamatosan beáramló mérgektől, hiszen évente közel négy kilogrammnyi méreganyag raktározódik el bennünk! Éppen ezért a böjt nem éhezés, hanem a tisztulást segítő folyamat.

Többféle módon is kitisztíthatjuk testünket. Szót ejtettünk már a korábbiakban a folyadékbevitel fontosságáról. Az egészséges innivalók ezen túl segítenek kiüríteni a méreganyagokat testünkből. Legkedveltebb formája az "önsanyargatásnak" az ivóléböjt, ami végezhető igazi gyümölcslevekkel, vagy tiszta vízzel is. A kevesebb szilárd táplálék és sokszorosan több folyadékbevitel a kulcs. A másik titok, hogy olyan ivóleveket fogyasszunk, amelyek a gyomorsavat nem növelik, mert így étvágyunk sem nő.

Mindennapi étkezésünk során folyamatosan jutnak be a szervezetünkre káros anyagok. Enni azonban kell, csupán az nem mindegy, hogy mit és mennyit. Helyes és mértéktartó táplálkozás mellett is szükség van évente minimum kétszer tisztítókúrára, de ha kevesebb a káros anyag, akkor mindennapi életünk is jobb lehet, és a böjtnek sem szükséges hosszú-hosszú hetekig elhúzódnia.
 

Tudományosan
A böjt első napjaiban a májban tárolt szénhidrát és a glikogén bomlik el, ezáltal a vérbe kerülve energiát szolgáltat. Később, amikor a szervezet észleli, hogy kívülről nem érkezik energiaforrás, átáll egyfajta belső táplálkozásra és megkezdi a zsírraktárak bontását. A zsírban raktározódott salakanyagok ekkor kezdenek felszabadulni, és ezért fontos, hogy mindig álljon rendelkezésre elegendő bázikus anyag a semlegesítésükre. Fokozatosan indul el a salaktalanítás folyamata. Ennek jele a pattanásos bőr, az izzadtság, valamint a vizelet szagának megváltozása. A magas vérnyomás gyorsan csökken, a kísérő tünetek is enyhülnek. A rövid éhezések fokozzák az életképességet, a szervezet immunrendszere is hatékonyabban működik a böjt ideje alatt.